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Vaincre la peur du noir

Les cauchemars et la peur du noir


Votre enfant vit des nuits difficiles entre cauchemars et peur du noir ? Vous vous demandez comment réagir et comment l'aider à se coucher sereinement ? Voici quelques conseils malins pour changer les choses.

 

Les cauchemars des enfants


Entre 2 et 5 ans, vos enfants sont régulièrement sujets aux cauchemars. Si les cauchemars  représentent des moments pénibles, ils sont également utiles à l'équilibre, puisqu'ils permettent d'évacuer les tensions accumulées tout au long de leur journée. Généralement, les mauvais rêves surviennent à la fin d'un cycle de sommeil et les tout-petits ont souvent du mal à les distinguer de la réalité lorsqu'ils se réveillent affolés. L'essentiel reste de les rassurer et de les écouter.

Expliquez à votre enfant qu'il vient de faire un cauchemar et prenez le temps de lui montrer qu'il n'y a aucun danger dans sa chambre.

 

La peur du noir


La cause principale de la peur du noir se cache dans la perte des repères. Dès la lumière éteinte, votre enfant voit disparaître les points de repère rassurants qu'il perçoit lorsque la lumière est allumée. Mais surtout, il voit apparaître des ombres inconnues qui transforment le porte-manteau en monstre poilu et les rideaux en fantôme. Pris de panique, il cherche à se lever pour allumer ou vous rejoindre, mais ne trouve plus son chemin.

Une seule solution : la veilleuse ! Laissez-le choisir le modèle qu'il préfère et qui sera désormais symbole de sécurité. Qu'il s'agisse de cauchemars ou de peur du noir, si vous sentez que ces angoisses durent depuis trop longtemps ou sont trop fréquentes, n'hésitez pas à en parler à un pédopsychiatre qui l'aidera à passer ce cap.

 

Source : Citizenkid, le city-guide des sorties en famille

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